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【初秋保健】夏末初秋,如何做好前列腺保健?

发布时间:2013年8月21日    来源:信息中心 供稿:企划部    阅读次数:
现在正值夏末秋初的时候,这个季节是比较特殊的,虽然还是会比较热,但是昼夜温差大,如果人们稍不注意,就会受凉。而这个时候也是男性前列腺疾病最容易发生的时候,所以男性要做好前列腺的保健。那么,夏末初秋,如何做好前列腺保健?
1、多喝水、别憋尿
多喝水则会增加人体排尿次数,一则尿液浓度降低让尿液刺激感减少,二则使得细菌及时排出尿道。同时不要憋尿,及时排放尿液。
2、多运动、别久坐
久坐容易导致血液循环不畅,代谢物堆积,从而导致前列腺炎。平常要经常锻炼身体以增强抵抗力,坚持每天慢跑半小时,可以有效增强体质,还可以对前列腺起到一定的按摩功效。
3、防受凉、温水浴
由于此时天气骤降,昼夜温差大,当防受凉,受凉让前列腺周围的括约肌紧缩,很容易造成排尿困难,造成前列腺炎。所以要及时防寒保暖,天气骤降时可以适当选择温水坐浴。
4、少辛辣、少刺激
刺激性食物会引起血管扩张和器官充血,所以男性要少食辛辣食品,如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等,改掉吃辛辣的饮食习惯。

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